Mon Overnight porridge

L'overnight porridge est MA découverte de l'année !

J'en suis totalement fan ! C'est un petit déjeuner rapide à préparer et hyper sain ! Il est essentiellement composée de flocon d'avoine, de graine de chia et de lait (végétal ou animal selon votre choix) ainsi que des fruits et du sucrant de votre choix.

Ingrédients :

* 50 g de flocons d'avoine

* 50 g de lait végétal (ou animal)

* graine de chia

* sirop d'agave ou sirop d'érable

* une belle poignée de framboise surgelée

* une banane

Recette :

1°) La première étape est de préparer un récipient tel qu'un pot de confiture par exemple,

2°) Ensuite, il faut y déposer 50 g de flocons d'avoines, 1 cuillère à café de graine de chia, 50 g de lait (végétal ou animal), bien mélanger,

 

3°) Ensuite y ajouter 10 g du sucrant de votre choix. Personnellement j'aime opter pour du sirop d'agave.

 

4°) Puis, il est temps de rajouter par-dessus, une belle poignée de framboise surgelée (sans décongélation préalable puisqu'elles décongèleront durant la nuit)

 

5°) Enfin, vous pouvez déposer par-dessus le fruit de votre choix. Kiwi, banane, poire.

 

6 °) Et c'est prêt ! il ne reste plus qu'à déposer votre pot au frigo pour qu'il y passe la nuit avant de le déguster !